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4 Tipps, wie Du mit dem Training startest und es auch durchhältst

1. Lass dich inspirieren!

 

Schau dir Fernsehsendungen über Sport an und lies Zeitschriften mit allen sportlichen Themen, die dich interessieren. Verfolge die Influencer in den sozialen Medien, die dich dazu bringen, das Fitnessstudio zu besuchen (oder welche Sportart dir gefällt). Erinnerst du dich an das Wort "Begeisterung"? Es gibt Abertausende von Influencern da draußen. Finde diejenigen, bei denen du ein tolles, inspirierendes Gefühl bekommst und dich für deinen Sport begeistern kannst. Sie dienen als Vorbild und machen Lust darauf, es selbst zu versuchen und auch durchzuhalten. Klick diejenigen sofort weg, bei denen du dich negativ unter Druck gesetzt fühlst, auf eine bestimmte Weise zu handeln. Das gilt auch für Fernsehprogramme, Zeitschriften und so weiter. Sei Feuer und Flamme, sobald der Funken der Begeisterung auf dich überspringt!

 

2. Finde den Sport, der DIR gefällt

 

Manche Menschen lieben Yoga, manche gehen gern ins Fitnessstudio, andere trainieren am liebsten zu Hause, wieder andere brauchen Sport in einer Gruppe - finde die Art von Sport, die DU wirklich gern machst. Manchmal dauert es eine kleine Weile, um sich auf einen bestimmten Sport einzustellen, also gib verschiedenen Sportarten ausreichend Gelegenheit, dich zu überzeugen. Zum Beispiel sagen viele, dass sie das Laufen anfangs gehasst haben, aber jetzt genau das eine ihrer Lieblingsbeschäftigungen ist! Lass dich von den beliebten Sportarten inspirieren, über die alle sprechen. Wenn die neue Trendsportart nun aber so gar nichts für dich ist - kein Grund zum Verzweifeln. Es gibt garantiert eine andere, die perfekt zu dir passt. Probiere ganz gelassen verschiedene Dinge aus und finde deinen Lieblingssport. Ideal ist es, wenn du schon beim ersten Training ein High und gute Laune verspürst - dann bist du angekommen! 

 

 

3. Sport als festen Termin einplanen

 

Selbst wenn du nur eine Runde joggen oder zu Hause Yoga machen willst: Wähle eine bestimmte Uhrzeit und notiere sie in deinem Kalender. Wenn du deine Heimyogasitzung zu einem festen Termin machst, fühlt sich das vielleicht ein bisschen übertrieben an, aber es funktioniert. Unser Leben ist oft sehr anstrengend, und hin und wieder lassen wir uns bei der Arbeit oder bei unseren sozialen Engagements mehr aufbürden, als wir eigentlich schaffen können. Da bleibt keine Zeit mehr, um zu trainieren (noch schlimmer, wir vergessen es einfach)! Wenn deine Sportsitzung einen festen Termin in deinem Tagesablauf hat, ist das eine Zeit ganz für dich selbst. So machst du dich selbst zum Mittelpunkt, und das wird dir sowohl körperlich als auch geistig gut tun. Stelle dich mit Me-time selbst in den Mittelpunkt!

 

4. Trainiere in Kleidung, in der du dich großartig fühlst

 

Oft schnappen wir uns zum Training irgendwelche Klamotten, die herumliegen - gerade, wenn wir allein trainieren. Aber dies kann sich schlecht auf die Motivation auswirken und im blödesten Fall verhindern, dass du ernsthaft trainierst. Lass uns eine Wette machen: In dieser schlabberigen alten Lounge-Hose wirst du dich sicher nicht als Superfrau/Supermann fühlen. Schau dir nur diese unbequemen Laufhosen an: Sie kratzen und lassen keine Luft an die Haut. Wird das nicht das letzte Fünkchen Interesse am Joggen brutal abwürgen? Auch wenn du allein trainierst, verwende hochwertige Trainingsbekleidung, die dir gefällt und in der du dich rundum wohlfühlst. Schon beim Anziehen sollte ein frohes Gefühl der Erwartung auf die nächste Trainingseinheit aufsteigen!

 

Wenn du deine Sportausrüstung verbessern möchtest, besuche unseren Shop mit einer ausgezeichneten Kollektion der besten Sportmarken. Im Sortiment findest du angesagte Brands wie Adidas, Puma und Nike für Damen und Herren.

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